Dieet voor een stralende huid

Wil je stralende, soepele huid? Neem dan liever een bord met zalm en asperges en vergeet de vetarme maaltijden maar even. De volgende goede voedingsmiddelen kunnen je een stralend uiterlijk geven en acne, eczeem en rimpels verminderen of voorkomen.

Proteinen

Eet voldoende proteinen van de goede soort. Proteine is noodzakelijk voor het herstellen van de cellen en houdt de verouderin in toom. Vis is hiervoor het aangewezen product, evenals eiwitten, kip- en kalkoenfilet.

Neem gerust wat vet

Ben niet bang om vet te gebruiken, het is zelfs belangrijk. Vetten en oliën zorgen voor antioxidanten. Vette vis bevat het omega-3 vetzuur. Dus gok op zalm, makreel en tonijn om mooi te blijven.
Ook olijfolie doet je uiterlijk goed en verlaagt tegelijkertijd je slechte cholesterol.

Vermijd suiker en snel opneembare koolhydraten

Hieronder vallen aardappelen, pasta's en rijst. Deze koolhydraatrijke producten zorgen voor pieken in je bloedsuiker waarbij chemische veranderingen in je lichaam plaatsvinden, die leiden tot de vorming van de verouderende vrije radicalen die het collageen in de huid afbreken.

Anti-oxidanten

Natuurlijk heeft je lichaam koolhydraten nodig, maar haal ze liever uit fruit en groenten dan uit suiker, wit brood en witte pasta. Groenten zijn rijk aan anti-oxidanten die de strijd aan gaan met de vrije radicalen die veroudering van de huid juist in de hand werken.

Water
Het kan niet vaak genoeg gezegd worden maar drink water, liefst een glas of acht per dag.

Dieet alleen niet genoeg?

Gebruik dan crèmes met anti-oxidanten. Deze cremes voeden je huid met extra vitamines A, C en E en houdt de huid jong.