Dieet voor een
stralende huid
Wil je stralende, soepele huid? Neem dan liever
een bord met zalm en asperges en vergeet de vetarme maaltijden
maar even. De volgende goede voedingsmiddelen kunnen je een
stralend uiterlijk geven en acne, eczeem en rimpels verminderen
of voorkomen.
Proteinen
Eet voldoende proteinen van de goede soort. Proteine is noodzakelijk
voor het herstellen van de cellen en houdt de verouderin in
toom. Vis is hiervoor het aangewezen product, evenals eiwitten,
kip- en kalkoenfilet.
Neem gerust wat vet
Ben niet bang om vet te gebruiken, het is zelfs belangrijk.
Vetten en oliën zorgen voor antioxidanten. Vette vis bevat
het omega-3 vetzuur. Dus gok op zalm, makreel en tonijn om
mooi te blijven.
Ook olijfolie doet je uiterlijk goed en verlaagt tegelijkertijd
je slechte cholesterol.

Vermijd suiker en snel opneembare koolhydraten
Hieronder vallen aardappelen, pasta's en rijst. Deze koolhydraatrijke
producten zorgen voor pieken in je bloedsuiker waarbij chemische
veranderingen in je lichaam plaatsvinden, die leiden tot de
vorming van de verouderende vrije radicalen die het collageen
in de huid afbreken.
Anti-oxidanten
Natuurlijk heeft je lichaam koolhydraten
nodig, maar haal ze liever uit fruit en groenten dan uit suiker, wit brood en witte pasta. Groenten zijn
rijk aan anti-oxidanten die de strijd aan gaan met de vrije radicalen die veroudering van de huid juist in de hand werken.
Water
Het kan niet vaak genoeg gezegd worden maar drink water,
liefst een glas of acht per dag.
Dieet alleen niet genoeg?
Gebruik dan crèmes met anti-oxidanten. Deze cremes voeden je
huid met extra vitamines A, C en E en houdt de huid jong.
|
Tips, opmerkingen, commentaar of iets toe te voegen?