zo wordt je huid te snel oud

Wie wil er niet zo lang mogelijk mooi en jong uitzien? Toch zijn er bepaalde gewoonten en gedrag die ervoor kunnen zorgen dat je huid sneller veroudert dan nodig is. Je kunt er nog zo'n goede huidverzorging op na houden, met dure producten. Maar als je daarnaast geen aandacht besteedt aan een gezonde levensstijl doe je jezelf tekort.

Te weinig slaap

Een paar nachten te weinig slapen kan al invloed hebben op je uiterlijk. Je ziet snel bleek, je huid wordt dof en donkere kringen en wallen zijn eerder zichtbaar. Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich en worden cellen vernieuwd, ook de cellen van je huid. Uit onderzoek is gebleken dat voor volwassenen 8 uur slaap per nacht ideaal zou zijn. Behalve dat je er hierdoor beter uitziet, zul je je ook opgewekter en energieker voelen.

Te veel stress

Stress zorgt voor de aanmaak van stresshormonen. Als je veel stress hebt of als deze bijna chronisch wordt dan zijn deze hormonen schadelijk voor jou en voor je huid. Bovendien zorgen stress en piekeren voor een sombere gezichtsuitdrukking, wat op den duur voor rimpels zorgt. Regelmatig ontspannen helpt tegen stress. Sport, yoga, mediteren helpen je de stress onder controle te houden.

Afvallen en weer aankomen

Als je regelmatig afvalt en weer aankomt, dan rekt de huid regelmatig uit en moet daarna weer strakker worden. Als je dit vaak herhaalt brengt dit schade toe aan de elasticiteit van de huid waardoor deze minder stevig wordt. Het is trouwens ook zo dat hoe magerder je gezicht, hoe eerder de tekenen van een ouder wordende huid zichtbaar worden. Als je ouder wordt, wordt de huid dunner en slapper. Bij een wat dikker gezicht valt dit volumeverlies minder op, bovendien zijn rimpels minder snel zichtbaar.

Roken

Of je nu zelf rookt of vaak verkeerd in het gezelschap van rokers, het is slecht voor huid. Rook droogt de huid uit waardoor eerder rimpels ontstaan. Rook vernauwt bovendien de bloedvaten waardoor de huid minder doorbloed wordt en minder goed afvalstoffen kan afvoeren, hierdoor hebben rokers vaak een grauwe huidskleur.

Alcohol

Alcohol verwijdt de bloedvaten in de huid elke keer als je een glaasje drinkt. Op den duur blijven de bloedvaten verwijdt. Hierdoor kunnen zichtbare bloedvaatjes in de huid ontstaan.

Zonnen

Zonnestralen kunnen schadelijk zijn voor de huid. De huid droogt uit waardoor eerder rimpels ontstaan en de huid ontwikkelt vaak bruine (pigment)vlekken. De effecten zijn het sterkst bij een lichte huid. Gelukkig zijn er voldoende middeltjes om je tegen de zonnestralen te beschermen. Een dagcrème met SPF van minimaal 15 bijvoorbeeld. Deze bescherming is voldoende voor alle dagen, ook als de zon niet schijnt. Als je echt gaat zonnen, kies dan voor een SPF van tenminste 30 en draag een zonnehoed en zonnebril.

Een zittend leven leiden

Voldoende beweging zorgt voor een goede bloedsomloop en doorbloeding van onder andere de huid. De huid wordt hierdoor van zuurstofrijk bloed en voedingsstoffen voorzien Beweging is verder ook nog eens goed om stress tegen te gaan Als je regelmatig beweegt voel je je niet alleen beter, je ziet er ook beter uit.

Gezonde voeding

Wat je eet heeft veel invloed op de conditie van je huid en haar. Zorg daarom voor afwisselende voeding met voldoende vitamines, antioxidanten en andere voedingsstoffen.